分層系統穿衣法
分層系統穿衣法能夠優化服裝的效能和通用性，更能夠適應戶外環境氣溫波動，便於戶外運動時根據需要進行調整，以最輕重量讓身體保持最大的舒適感。大多數有經驗的戶外運動愛好者都會總結出一套自己的穿衣方法，在野外根據特定的環境或者個人愛好做相應的增減，要麼改變內層，要麼多帶或者少帶幾件保暖衣，要麼帶不同的外套，但有一點始終不變，那就是分層穿衣原則。分層穿衣原則的“分層”是指貼身內層、保暖層和外層。
1. 貼身內層，內層衣物應選擇排汗性較強的內衣，以保持身體的幹爽。排汗對於保暖來說非常重要，因為濕衣服貼在皮膚上會加劇體溫的流失。
2. 保暖層，保暖層應該包住人體周圍的溫暖空氣，這層空氣越厚，人就會感覺越溫暖。穿數件寬松的薄衣服雖然不如穿一件羊絨大衣保暖，但可以一層一層地包住暖空氣，也方便調節。
3. 外層，外層衣物一定要能夠防風、防雨和防曬。
貼身內層
選擇什麼質地、品牌的貼身內層衣物因人而異，但一定要滿足透氣、保暖、排汗的需求。
長內衣：合適的長內衣能夠起到良好的保暖作用。聚丙烯和聚酯纖維是多數人的選擇，
當然也有些人偏愛毛織品。深色的長內衣吸熱性強，能讓身體保持溫暖，在陽光下也容易幹。淺色的長內衣吸熱性能一般，適合在夏天穿，同時還能防曬傷和防蚊蟲叮咬。
部分戶外運動愛好者會用彈性織物和聚酯纖維混紡的緊身衣來代替長內衣，因為前者有更好的延伸性，活動自如，但保暖性不如後者。
T恤和短褲：雖然T恤、短褲、普通內衣、運動內衣等並未在身體周圍形成一層真正的保護層，但它們也扮演著非常重要的角色。
在酷暑裡，因為不需要靠衣物排汗，所以棉質T恤或者無袖的上衣比較好。如果要防曬，最好穿長袖衣服。需要註意的是，在涼爽的山區不適合穿棉質T恤，因為微風容易讓棉質T恤被汗水浸透。在休息時，濕衣服會讓人冷得渾身發抖。在這種環境中，不吸汗的合成纖維比棉質衣物更適合。T恤最好選擇淺色、非緊身的，才能涼爽和通風。
短褲必須具有耐磨性和透氣性。一件寬松的尼龍短褲，加上一件尼龍網眼內褲就能達到這種效果。戶外運動愛好者不宜穿棉質的內褲，因為棉質內褲吸汗後容易擦傷皮膚，感覺不適。在氣候舒適時，輕質聚酯纖維長內衣加上一條尼龍短褲是最好的組合。可拆解成短褲的輕質尼龍長褲也是非常受歡迎的。
保暖層
天氣寒冷時，就需要穿上數層衣物保暖。上身可選擇較厚的長內衣、毛料或合成纖維襯衫、毛衣、羽絨夾克或者人造纖維填充料的夾克。腿部可選擇厚衛生褲、毛料長褲或彈性較好的尼龍褲。在嚴寒時，建議穿連身的保暖衣物。市場上的保暖衣服品種豐富，它們可以確保我們的衣服在濕透的情況下仍能保持身體溫暖。請把棉質衣物和牛仔褲留在傢裡。
襯衫和毛衣：襯衫和毛衣要足夠長，這樣才能把它們紮進褲腰或拉出來蓋到腰部。長褲和上半身衣物間的空隙會散失寶貴的溫暖空氣。髙領內衣和毛衣的保暖效果很不錯，而且也較輕。
保暖長褲：比較寬松或具有伸縮性的長褲是首選，這種長褲有利於自由伸展。長褲的面料質地應緊密，並經過防風或耐磨處理。毛料褲或毛料與聚酯纖維混紡的長褲也很好，羊毛褲雖然輕但不防風，也不耐磨。請選購臀部和膝部有加強設計、腿側有拉鏈的款式，這樣的款式在使用冰爪或滑雪板時能順利穿脫。
七分褲有不少的戶外愛好者比較喜歡及膝的七分褲加綁腿的搭配。七分褲便於活動和通風，褲腿也不會被雪或露水沾濕，便於保持幹爽。
皮質大衣：在非常寒冷的環境下，皮質大衣是非常好的保暖衣服，它可以把其他衣服都包裹進去。這種皮質大衣配有頭套，且質量輕、可壓縮，還有不錯的防水性能。
外層
理想的外層衣服應該具有防風、完全防水及完全透氣的功能。在現實中，雖然沒有一件衣物能夠完全達到這些要求，但我們可以用不同的穿衣方法來達到上述目的。
一種方法是穿上一層多功能的防水透氣外層。如果這層衣物透氣性足夠好，那麼它就是最好的選擇。
另一種方法是穿兩層外層衣物：一層輕質透氣的風衣和一層輕質雨衣（不管是否透氣）。在輕風細雨時可穿風衣，雨勢較大時再穿上雨衣。這種穿衣方法比較省錢，在不下雨時穿風衣也利於通風，但不透氣的雨衣沒有防水透氣雨衣舒適，且攜帶兩件衣物也增加瞭負重。
連帽雨衣：連帽雨衣款式眾多，標準連帽雨衣前面有可調節通風的拉鏈。有的人偏愛套頭式雨衣，因為這種雨衣質量輕、體積小，防風性也比較好。雨褲的穿著頻率較雨衣低，而且在穿越灌木叢或從雪坡滑降時容易磨損，所以選擇比較便宜的非透氣型雨褲比較實用。
防風衣：防風外套品牌一般都采用塗層織物或塗層薄膜來制作，通常這類衣物我們稱為軟殼沖鋒衣、硬殼沖鋒衣（軟殼、硬殼）。軟殼由兩種或者四種可伸展的纖維織物混合織成的。這類衣物的特色是質量輕、防水性能好，是最好的兼具防水性和透氣性的衣物。軟殼比硬殼衣輕，也更舒適。可伸展纖維織物可以讓衣物具有良好的擴展性，適宜各種體形的人。但是跟硬殼相比，軟殼的防水防風性能還是比較弱。軟殼具有更好的透氣性，除瞭個別的極端天氣外，它能夠對付大多數氣候環境。
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